Weihnachtsfitness / Training zwischen den Jahren

Bei den Hoch- und Strecksprünge startest du aus einer tiefen, kauernden Position und springst dann nach oben, wobei du dich (maximal) streckst........

.......Kombiniere dann die Liegestützen mit den Hoch- und Strecksprüngen  zu sog. Burpees.
 
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https://aktivtraining.wordpress.com/2015/12/27/fitmas-x-mas-fitness-tag4-hoch-streckspruenge-plus-burpees/
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