Core-Fitness
Die folgenden Übungen sind (technisch) relativ einfach, können aber trotzdem anstrengend sein.
Auch hier ist der Platzbedarf gering.
Es gibt zwei Grundübungen:......
Direktlink zum vollständigen Posting:
https://aktivtraining.wordpress.com/2015/12/28/fitmas-x-mas-fitness-tag-5-rumpfstabi-und-core-fitness/
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