Personal Training Pforzheim: Weihnachten

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING / Personal Training Pforzheim

  wünscht Ihnen gesunde Weihnachten 2013
         


—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
Personal Training: http://personal-training-baden-baden.blogspot.com
Trainings-Angebote: http://www.aktiv-training.de/angebote_aktiv-training.html

Optimale Fettzufuhr fördert den Fettabbau

"Erst durch eine ausreichende Zufuhr dieser beiden Fette, wird der Fettabbau effektiv mobilisiert. Hierbei erkennt der Körper, dass ausreichend Fett zugeführt wird und schaltet den Verbrauch von eingelagerten Fetten ein. Bei einer „Diät“ bzw. Ernährungsumstellung, sollte es demnach nicht darum gehen, das Nahrungsfett einzusparen, sondern die richtigen Fette zu verwenden und den Kohlenhydratanteil der Nahrung zu reduzieren....."

Quelle und vollständiger Artikel: http://www.profit-bremen.de/blog/fette-l%C3%BCge/

Jörg Linder – Ihr Personal Fitness Trainer für Baden-Baden, Bühl, Bad Herrenalb, Nordschwarzwald, Karlsruhe, Ortenau.

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Gesundheitsmanagement: www.gesundheitsmanager-24.de

Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Aktiv-Trainings-Weblog:  http://www.aktiv-training.de/blog/

 

Bücher / Gesunde Ernährung lesen

• Prof. Ulrike Kämmerer, Dr. Christina Schlatterer, Dr. Gerd Knoll
• Systemed Verlag, 1. Auflage (2012)
  ISBN 978-3-927372-90-0
• Euro 24,99,- 
• Krebszellen lieben Zucker - Patienten brauchen Fett.

• Dr. Nicolai Worm
• Systemed Verlag, 1. Auflage (2009)
• ISBN 978-3-927372-47-4
• 187 Seiten 
• Euro 15,95
• Heilkraft D
• "Unser Lebensstil ist riskant: Erst seit wenigen Generationen haben wir die Sonne aus unserem Leben verbannt...... Unser Organismus hat damit nicht Schritt gehalten: Freiwillig nehmen wir so eine massive Vitamin-D-Unterversorgung in Kauf – mit dem Sonnenvitamin, das eigentlich ein Hormon ist und das bei nahezu allen Körperfunktionen entscheidende Leistungen erbringt....."
  Quelle: www.trainer-akademie.com

• Ulrike Gonder, Dr. Nicolai Worm
• Systemed Verlag, 1. Auflage (2010)ISBN 978-3-927372-54-2
• ca. 180 Seiten, 4-farbig, zahlreiche Abbildungen
• Euro 19,95
• MEHR FETT!

Quelle: www.trainer-akademie.com

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING – Ihr Personal Trainer für die Region Karlsruhe, Pforzheim, Baden-Baden, Offenburg, Nordschwarzwald  (überregional auf Anfrage)

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de Functional Training: www.functional-fitness.de    (ab Dezember 2013)

Betrifft: Fitness im SWR-Fernsehen

Der 45-Minuten Film  "Die Gschwends - Fitness im Alter" (u.a. mit Personal Trainer Jörg Linder aus Baden-Baden)  läuft am Mittwoch, 06.11.13 um 21.00 Uhr im SWR-Fernsehen.


Vielen Dank für die nette Zusammenarbeit!!


—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
—————————————————–

LAUFTHERAPIE UND LAUFTRAINING: Krafttraining, Frauen und Laufen

LAUFTHERAPIE UND LAUFTRAINING: Krafttraining, Frauen und Laufen: Die Selbstwahrnehmung nach einem Krafttraining ist häufig folgende: "Viele Frauen haben das Gefühl, das schon wenige Trainingseinhei...

Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Übungsformen (Technik) im Kettlebelltraining

Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Übungsformen (Technik) im Kettlebelltraining: Viele Kettlebellbewegungen resp. Bewegungsabläufe sind verwandt oder ähneln  Bewegungabläufen (Teilaspekten von Bewegungsabläufen) aus ande...

Personal Training Karlsruhe: Lernen

Personal Training Karlsruhe: Lernen: „Lernen kann man stets nur von jenem, der seine Sache liebt, nicht von dem, der sie ablehnt.“ Galileo Galilei Jörg Linder - Master of Art...

Personal Fitness Trainer Baden-Baden Rastatt Karlsruhe Offenburg Ortenau Schwarzwald : Bis zum Muskelversagen trainieren?

Personal Fitness Trainer Baden-Baden Rastatt Karlsruhe Offenburg Ortenau Schwarzwald : Bis zum Muskelversagen trainieren?: Kleiner Ausflug ins Hochintensitätstraining (HIT):  ".......Die Kernbotschaft des damals entstandenen "Hochintensitätstrainings&qu...

Gesundologie: Ganz schön raffiniert

Gesundologie: Ganz schön raffiniert: Ganz schön raffiniert essen, lieber sollten Sie´s vergessen. Jörg Linder

Jetzt geht es erst richtig los

"Wenn man ein Ziel erreicht hat, darf man sich natürlich darüber freuen und sich für einen Moment in die geistige Hängematte legen. 
Danach aber ist es wichtig, sich nicht auszuruhen. Aus dem "Ich habe es geschafft!" muss irgendwann ein "Jetzt geht es erst richtig los werden!"

Oliver Kahn - Du packst es! - pendo-Verlag - 2010  



 

LAUFTHERAPIE UND LAUFTRAINING: Marathon und Marathontraining

LAUFTHERAPIE UND LAUFTRAINING: Marathon und Marathontraining: Zum Marathon und Marathontraining gibt es zahlreiche Bücher, Veröffentlichungen etc. für die unterschiedlichen Leistungsniveaus. Die exakt...

Bewegung für ein belastbares Gelenk

Sekundäre Arthrosen ("Gelenkverschleiß") können sich in bereits gestörten Gelenken entwickeln - z.B. kann ein Wirbelgelenk degenerieren, d.h. die Bandscheiben zwischen den Wirbelkörpern mindern sich in ihrer Höhe. 

Das führt wiederum dazu, das sich die Wirbelkörper annähern. Das bisher fein abgestimmte Spiel zwischen Bandscheiben, Bändern und Gelenken ist gestört.

Der Begriff "Gelenkverschleiß" wird allgemein gerne benutzt; ist allerdings gerne beschönigend und hat mit der (anatomischen) Realität kaum etwas gemeinsam.

Denn: Bewegung und (adäquate) Belastung ist die Voraussetzung für einen belastbaren Knorpel und ein belastbares Gelenk. Ein Gelenk kann in diesem Sinne nicht "verschleißen", oder sich "aufbrauchen". 

Ein adäquates Training führt immer dazu, das die Strukuren belastbarer werden. 

   
 Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Aktiv-Training: www.aktiv-training.de

Sturzprävention: www.sturztraining.de

Übungen

Gezielte Übungen für Ihren Rücken und Ihren Bauch stärken Ihre komplette Rumpfmuskulatur. 

Das Training kann in 15 - 30 Minuten sehr effektiv sein und beugt Rückenschmerzen vor.

Alle Übungen können ohne Probleme auch zu Hause durchgeführt werden.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

LOOX-Expertenprofil: https://www.loox.com/experten/joerg-linder

Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Trainingsinhalte Kettlebell für Einsteiger

Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Trainingsinhalte Kettlebell für Einsteiger: KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING / Einsteiger / Praxisinhalte: Allgemeines Warming-Up Funktionelles Warming-Up Allgemeine Grundübunge...

Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Kettlebell-Personal-Training Neubulach

Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Kettlebell-Personal-Training Neubulach: Kettlebell-Personal-Training NEUBULACH Kettlebells - von: http://www.triathlon.de/wp-content/uploads/2011/03/kettlebell1.jpg  Bild ...

Durchhalten und langer Atem

 “Courage ist gut, Ausdauer ist besser. Ausdauer, das ist die Hauptsache”.
Theodor Fontane 

 
 “Wer mit dem Teufel tanzt, muss einen langen Atem haben”

Jochen Simbrig

“Durchzuhalten ist die Kunst, die man erlernen muss, um zu siegen”.

Lisz Hirn 

 

Dicke Oberschenkel nach dem Krafttraining

Von:  Marina Lewun  (Quellenangabe: s.u.)

"...... der Muskelkater. Damit dieser schnellst möglich repariert wird, pumpt der Körper verstärkt Nährstoffe an die entsprechende Stelle, welche durch das Wasser und Lymphflüssigkeit transportiert werden. 

Durch das erhöhte lokale Wasservolumen schwillt der Muskel kurzfristig an. 

Nach spätestens 3 Tagen hat der Körper das überschüssige Wasser wieder abtransportiert, die Schäden repariert und der Muskel bekommt seinen alten Umfang wieder zurück........."  Weiter:

Quellenangabe und vollständiger Artikel: http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/hypertrophie-muskeln-null-komma-nichts-bekommen-2842221.html

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com

Personal Training: www.personal-fitness-4u.de
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Tennis Footwork and Agility: Square Eight

Video von: intosport  / youtube  / Tennis Footwork and Agility: Square Eight  /  http://www.youtube.com/watch?v=NOG_mrRugV8

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Ihr Personal Fitness Trainer für Baden-Baden, Ortenau,  Karlsruhe, Metropolregion Rhein-Neckar, Pforzheim, Bretten, Kraichgau, Stuttgart, Calw, Nordschwarzwald.

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING-

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com

Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: One-arm Kettlbell Snatch work

Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: One-arm Kettlbell Snatch work: Video von:  Mike Mahler  / One-arm Kettlbell Snatch work for a variety of goals with Mike Mahler / youtube /  http://www.youtube.com/watc...

Personal Training Karlsruhe: Suitcases

Personal Training Karlsruhe: Suitcases: Video von: NikeWomen  / Hope Solo: Suitcases /  http://www.youtube.com/watch?v=tqvIl-5rqhE JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Ihr Perso...

Get Strong: Lying Chest Press

Video von: Get Strong: Lying Chest Press  /  NikeWomen  / 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Ihr Personal Fitness Trainer für Baden-Baden, Rastatt, Ortenau, Breisgau, Karlsruhe, Metropolregion Rhein-Neckar, Germersheim, Pforzheim, Stuttgart, Calw, Nordschwarzwald.

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING-

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com

Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

Triathlon und Triathlontraining: Made of Sport - Triathlon

Triathlon und Triathlontraining: Made of Sport - Triathlon: Video von: Made of Sport - Triathlon: Ich lebe für die Tage, an denen mich niemand sieht /  http://www.youtube.com/watch?v=xEMML9z-D8E&...

Tai-Chi-Aktiv: Tai Chi Exercises : Basic Movements of Tai Chi

Tai-Chi-Aktiv: Tai Chi Exercises : Basic Movements of Tai Chi: Hier einige grundlegende Bewegungen im Tai Chi: Video von: Tai Chi Exercises : Basic Movements of Tai Chi  /  http://www.youtube.com/wa...