Trails

    Bild:  Jörg Linder / Oktober 2014


Nutze Trails (und Flußbette) für dein Training


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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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76534 Baden-Baden
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Personal Training Pforzheim

                                          Bild: Jörg Linder / Fitnesskettlebell 12kg


Training - immer und überall - mit und ohne Kettlebell.
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Im Check: Kettlebell-Training

"Immer mehr Fitnesssportler schwingen im Training Kettlebells. Lohnt sich das auch für Triathleten? Wir haben mit Experten gesprochen und jede Menge Trainingstipps mitbekommen."

 

Quelle: http://tri-mag.de/print/triathlon-training/so-wird-ihr-training-winterfest-55175

Triathlon-Training mit Till Sukopp, Detlef Romeike und mir gesprochen. Dafür vielen Dank!

Erhältlich ist Triathlon-Training Nr. 43  So wird Ihr Training winterfest!  am Kiosk und in jedem Bahnhofsbuchhandel.

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Kettlebell-Personal-Training (auch für  2 - 3 Personen): Termine nach Vereinbarung
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Bewegung für ein belastbares Gelenk

Sekundäre Arthrosen ("Gelenkverschleiß") können sich in bereits gestörten Gelenken entwickeln - z.B. kann ein Wirbelgelenk degenerieren, d.h. die Bandscheiben zwischen den Wirbelkörpern mindern sich in ihrer Höhe. 

Das führt wiederum dazu, das sich die Wirbelkörper annähern. Das bisher fein abgestimmte Spiel zwischen Bandscheiben, Bändern und Gelenken ist gestört.

Der Begriff "Gelenkverschleiß" wird allgemein gerne benutzt; ist allerdings gerne beschönigend und hat mit der (anatomischen) Realität kaum etwas gemeinsam.

Denn: Bewegung und (adäquate) Belastung ist die Voraussetzung für einen belastbaren Knorpel und ein belastbares Gelenk. Ein Gelenk kann in diesem Sinne nicht "verschleißen", oder sich "aufbrauchen". 

Ein adäquates Training führt immer dazu, das die Strukuren belastbarer werden. 

   
 Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention


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