....unterwegs

 Bild:  Jörg Linder

 
....unterwegs.

 

———–
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

----

....gives you the capacity

"Using the power of decision gives you the capacity to get past any excuse to change any and every part of your life in an instant.“

- Tony Robbins

-----------

Infos und Anmeldung:

http://tria-buehlertal.de/5-sparkassen-schueler-und-jugend-triathlon-2017/

---------

Was nicht benutzt wird, .....

Kraft- und Fitnesstraining - Auf die Dauer hilft nur Power - Was nicht benutzt wird, baut der Körper ab:

http://www.aktiv-training.de/angebote_kraft-fitnesstraining.html

 

 

 .........

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

-

---------

Wildpark

                Bild:  Jörg Linder

 
Wildpark Pforzheim

 

———–
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

----

Trying to overcome something

"I love that pursuit of progression. Trying to overcome something that scared me, and accomplishing what I had set out to do. Succeed or fail, it’s about getting outside of your comfort zone. The only way to go forward is to be willing to take that next step.” 

– Danny Harf

......

Pforzheim

Bild:  Jörg Linder

 
Pforzheim (im Juni-Regen)

 

———–
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

----

Better answers

"Successful people ask better questions, and as a result, they get better answers.“

- Tony Robbins

-----------

Infos und Anmeldung:

http://tria-buehlertal.de/5-sparkassen-schueler-und-jugend-triathlon-2017/

---------

Brustwirbelsäulen-Mobilisation mit der Hartschaumrolle

BWS-Mobilisation mit der Rolle mit Strecken und Querrollen:

Mit dem Strecken nach hinten über die Rolle lassen sich hartnäckige Verhärtungen nicht lösen. 

Hierfür benötigst du einen harten Ball oder einen Duo-Ball (siehe unten) oder folgende Variation: 

So geht’s:

• Positioniere die Rolle wieder knapp unterhalb des Brustkorbs am Rücken. Deine Arme sind ebenfalls verschränkt und umfassen deinen Oberkörper (s.o.).
• Wenn du eine verhärtete Stelle bemerkst rolle an dieser Stelle vor und zurück.
• Rolle dann mit dem Oberkörper ganz nach rechts und dann ganz nach links bis eine Besserung eintritt.
• Falls eine Seite verspannter ist als die andere: Rolle hauptsächlich auf der verspannten Seite.

  ---

Den vollständigen Text findest du als pdf-Datei auf meiner website / www.aktiv-training.de / Direktlink:

http://www.aktiv-training.de/download/2016/04_28.03.16/Uebungen_Mob_Brustwirbelsaeule.pdf

----