Ausdauertraining
/ Training nach und mit der Herzfrequenz / Festlegung
von Trainingsintensitäten
Du
machst Ausdauertraining? Du möchtest mit Herzfrequenzmesser
trainieren?
Überlege zunächst vor jeder Einheit, welches
Trainingsziel du verfolgst und stelle dir die Frage mit welchen
Inhalten das Ziel erreicht werden soll.
- Welche Trainingsinhalte wähle ich um das Ziel zu erreichen?
- Wenn diu die Herzfrequenzmessung anwendest: Lege Herzfrequenzbereiche (Intensitätsbereiche) fes (in Prozent vom Maximalpuls)
- Maximalpuls: ist entweder bekannt oder wird theoretisch angenommen
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Den vollständigen Text findest du als pdf-Datei auf meiner website / www.aktiv-training.de / Direktlink:
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